夜间模式减轻刺眼但不等于能多看

把屏幕调成暖色，暗室里会舒服一些，也能少影响一点困意。它不能让人多刷一小时还仍然睡得着。内容的兴奋比颜色更拖住睡眠。

亮度跟着环境走。暖色但仍然很亮，眼睛还是累。

有的人觉得暖色发黄、看字不清楚，那就只降亮度，不必强行开着。看不清会让你把屏幕凑得更近。

睡前真正有用的是把设备放到另一边。模式只是辅助。